Mostre a sua melhor cara nas videochamadas

Para ficar bem numa videochamada precisa de três coisas: luz natural de frente, a câmara à altura dos olhos ou ligeiramente acima, e um fundo arrumado sem ruído à volta. Com 10-15 minutos de preparação encontra o sítio de casa ou do escritório onde fica melhor, e a partir daí cada reunião com colegas ou clientes começa com tudo a postos.

Comunicar à distância com aplicações como o Zoom, o Google Meet ou o FaceTime faz parte do trabalho de qualquer equipa comercial. Se ainda lhe custa ativar a câmara, estas sete dicas resolvem o que mais se nota no ecrã: a luz, o ângulo, o espaço e a sua própria atitude.

Dica número 1: Procure a iluminação que melhor lhe assenta.

A luz que melhor assenta é aquela que entra de forma natural por uma janela. Procuramos uma luz suave, difusa e que incida diretamente sobre si.

Se a luz vier de cima, de lado ou de trás, fará com que algumas zonas do seu rosto fiquem iluminadas e outras com sombras.

Por isso, a melhor opção é colocar-se em frente a uma janela ou a uma entrada de luz que não seja demasiado forte. 

Se a luz for demasiado forte ou intensa, o seu rosto pode ficar excessivamente iluminado e completamente branco. 

Ajude-se das cortinas para suavizar a entrada de luz.

Pelo contrário, se o seu problema é que não entra luz suficiente pela janela ou não dispõe de uma janela, ajude-se com um candeeiro de mesa ou outra luz artificial, que deve colocar à sua frente, mesmo atrás do computador.

Agora que sabe como deve ser a luz, é altura de encontrar o local.

Pegue no seu telemóvel, ative a câmara virada para si e percorra a casa. Repare nas sombras que se formam no seu rosto enquanto caminha. 

Provavelmente já detetou em que ponto da casa fica melhor. Esse é o local onde vai montar o seu espaço de trabalho para fazer videochamadas a partir do telemóvel ou do computador, independentemente da aplicação que utilize: Facetime, Zoom, Google Meet, etc.

Dica número 2: Encontre o ângulo que mais o favorece

O pior ângulo de câmara é sempre de baixo. 

Qualquer coisa que esteja abaixo da sua cabeça obriga-o a olhar para baixo, deformando ligeiramente o seu rosto e mostrando aspetos que não conhecia, como a temida “papada” ou possíveis rugas no pescoço. 

Deve conseguir que a objetiva da câmara fique ligeiramente acima dos seus olhos. Isto obriga-o a manter a cabeça sempre erguida (estilizando a zona do pescoço) e ajuda também a que os seus olhos se mantenham abertos e despertos.

Como elevar o portátil?  Muito simples: utilize uma caixa, uma pilha de livros ou algo que já tenha em casa com uma superfície firme. 

Não se esqueça dos seus braços e mãos: é possível que, durante a videochamada, tenha de consultar ou partilhar algum documento, pelo que deve assegurar-se de que chega comodamente ao teclado.

Caso esteja a utilizar um iPhone, o mecanismo de elevação é o mesmo, mas pode ainda utilizar uma chávena como suporte para o telemóvel.

Liberte as suas mãos. Se segurar o telemóvel, é possível que acabe por se cansar, o que provocará movimentos involuntários do braço, incomodando a pessoa com quem está a falar nesse momento.

Dica número 3: Arrume e limpe o espaço que escolheu.

Independentemente de a sua casa estar limpa ou não (a maioria de nós quase nunca a tem apresentável), o espaço que aparecerá nas suas videochamadas é a única coisa que deve manter sempre limpa e arrumada, pronta a ser utilizada. Não o arrume à pressa apenas 5 minutos antes de uma reunião. 

Dica número 4: Evite as distrações e os ruídos externos.

Conseguir silêncio absoluto a trabalhar a partir de casa pode ser algo complicado. Sobretudo quando partilhamos espaços com a família ou animais de companhia que podem entrar em cena no momento mais inoportuno.

Na medida do possível, bloqueie as interrupções e os ruídos externos, do tipo: a máquina de lavar a centrifugar, uma máquina de café ou a televisão.

Utilizar auscultadores pode ajudá-lo a concentrar-se nos seus interlocutores.

Dica número 5: Não se veja no monitor!

A maioria de nós não consegue evitar olhar constantemente para si próprio no monitor, para ver se está com bom aspeto ou não, corrigir a postura, ou simplesmente porque é a primeira vez que se vê gravado e fica tão impressionado que não consegue tirar os olhos de si.

Não o faça. Olhe em frente, para a pessoa com quem está a falar. Pode ser interpretado como falta de respeito estar constantemente a olhar para outro lado, uma vez que essa pessoa sentirá que não lhe interessa de todo o que lhe está a explicar.

Dica número 6: Evite os tiques nervosos!

Mexer no cabelo, coçar a cabeça, falar com a mão na boca, coçar a orelha com o dedo, e poderíamos continuar…

Garantimos-lhe que é algo que os restantes participantes na videochamada não querem ver!  E, embora muitos sejam atos involuntários, pode ser muito incómodo e indelicado. Tente detetar os seus tiques para não os repetir na próxima videochamada.

Dica número 7: Vista-se para a ocasião.

A sua roupa deve ser a apropriada. Continue a vestir-se como fazia para ir ao escritório.  Seria muito estranho que usasse sempre fato ou camisa e agora decidisse substituí-lo por uma sweatshirt ou um fato de treino de montanha.

Pelo menos, a parte de si que vai mostrar em frente à câmara tem de estar de acordo com o que os outros esperam de si.

Se, mesmo depois de encontrar o espaço perfeito, continua com receio das videochamadas, leia este outro artigo onde explicamos como perder o medo das videochamadas.

E se no final da reunião houver troca de contactos, partilhe o seu cartão de visita digital pelo chat da videochamada: a outra pessoa guarda os seus dados com um toque e, se faz parte de uma equipa, o administrador mantém todos os cartões atualizados a partir de um único painel.